Acelerar el metabolismo

El metabolismo es muy importante si quieres perder peso, puesto que es un proceso que convierte los nutrientes de tus comidas en energía. Tu metabolismo dependerá de tus hábitos, tu edad y tu genética.

En caso de que no tengas uno bueno se puede deber a una dieta poco saludable, exceso de azucares, falta de sueño, poca actividad física o mucho estrés.

A continuación, te aconsejamos remedios caseros para acelerar el metabolismo:

Té de canela

La canela es beneficiosa para tu salud ya que mejora la digestión y controla tus niveles de azúcar.

Prepara una cucharada de canela en polvo en una taza de agua hirviendo y en cinco minutos, podrás tomarla.

Puedes tomarlo siempre antes del desayuno.

Infusión de cáscara de manzana

Las manzanas poseen vitamina B, que ayuda a digerir con las grasas y proteínas y mejora el tránsito intestinal. En su piel están casi todas sus propiedades positivas.

Toma una cada día o prepara una infusión.

Para ello añade la piel de tres manzanas en 1.5l de agua y hiérvelo.

Prueba los alimentos que aceleran el metabolismo

Puedes añadir en tu dieta algunos alimentos que te ayudaran a mejorar tu metabolismo como algunos de estos:

  • Cereales integrales: Tu cuerpo utiliza tres veces más energía para su digestión y aporta una variedad de nutrientes (cinc, magnesio, vitamina E, fibra…)

  • Carnes magras: Debes escoger principalmente carnes blancas como el pavo, el pollo o el conejo, las cuales refuerzan tu metabolismo y consumen gran parte de energía.  

  • Yogur: Te recomendamos tomar uno cada día, debes distinguir entre los más saludables. Piensa que sus fermentos prebióticos son favorecen la digestión.

Chile o cayena

Estas especias aportan vitamina C y otros antioxidantes. Lo más curioso es que cuentan con una propiedad llamada capsaicina que aumenta tu temperatura corporal y transforma la energía en calor.

Puedes comerlos como añadido en tus comidas o prepara una infusión.

Para preparar un té, mezcla media cucharada de pimienta cayena o chile molido en un vaso con agua hirviendo.

Por ultimo… ¡hidratación!

El agua potable y los líquidos ayudan al crecimiento el metabolismo. Queremos insistir en ello ya que es muy importante y recomendar ingerir un mínimo de 2 litros por día.


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